Gehmeditation

Wir bieten am Sonntag den 16. März um 15 Uhr eine Gehmeditaiton im Botanischen Garten Heidelberg an. Treffpunkt ist draußen vor dem Caffee Botanik. Wer zu uns stoßen möchte, kann gerne einfach dazu kommen oder uns eine Nachricht schicken.

Gehmeditation ist eine wunderbare Art zu meditieren, gerade wenn unser Kopf voll von Gedanken ist, wie es bei vielen in diesen Zeiten großer Ungewissheit ist.

Wir gehen langsam und konzentrieren und auf unseren Atem und unsere Schritte. Wir folgen dem Atem und den Schritten und lassen uns von nichts ablenken. Bei jedem Schritt gibt es nichts Wichtigeres als den nächsten Schritt. Wir spüren wie unsere Sohle die Erde berührt, wie die Erde uns trägt. Jeder Schritt kann uns heilen und nähren. Gehen wir in der Natur, können wir an besonders schönen Orten eine Pause einlegen und einfach einige Minuten lang die Schönheit genießen, bevor wir weiter gehen.

So bringt uns die Gehmeditation zurück in den gegenwärtigen Augenblick, in dem unser Leben stattfindet. Weg von Sorgen oder Ängsten über die Zukunftm weg von Erinnerungen oder Bedauern über die Vergangenheit.